Dormir comme un bébé, totalement relâcher et paisible afin d'être sur des bénéfices qu’une nuit réparatrice peux offrir. Pour beaucoup il ne s’agit plus d’un rêve mais d’une obsession.
Un rapport publié en 2009 par l’INVS (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) indique qu'en france une personne sur trois est touchée par des problèmes relatifs au sommeil. Il est dit qu’en fonction de l’âges, un certain nombre d’heures est nécessaire pour que le sommeil soit utile. Soit la quantité de sommeil est importante mais sa qualité doit l’être de manière équivalente.
Comprendre l’utilité du sommeil, c’est commencer à mettre de côté l’appréhension que certains peuvent avoir au moment du coucher. Pour résumer, le sommeil permet d’activer les mécanismes physiologiques nécessaires afin de préparer l’état de veille du lendemain. Son rôle est donc majeur pour :
- la croissance
- l’apprentissage et la mémorisation
- le développement et la préservation de nos capacités cognitives
- la régulation de l’humeur et de l’activation du stress
- le maintien de la vigilance à l’état d’éveil
- les productions hormonales
- l’élimination des toxines
Retrouver les bras de morphée
Penser avant même d’être au lit que l’on va avoir du mal à dormir revient à se conditionner à mal dormir. Se répéter que l’on n’arrive pas à dormir en se retournant dans tous les sens permet au mental de rester actif; on analyse, on réfléchit, mais surtout on ne crée pas la condition propice à l’endormissement.
Pour certains, la prise médicamenteuse de somnifères est la solution au problème, mais
tout bienfait d’un médicament à son revers. Sa conséquence la plus directe, le risque de dépendance. Des études ont démontré que la prise quotidienne de somnifères provoque des pertes de mémoire, des chutes de tension (pression artérielle), des troubles de l’équilibre ainsi que des épisodes de désorientation.
L’hypnose va dans un premier temps vous permettre d’apprendre ou de réapprendre à LÂCHER PRISE en générant de nouveaux comportements qui balayeront les routines et autres conditionnements mis en place depuis trop longtemps.
À l’aide de l’hypnose, vous allez retrouver au plus profond de vous des souvenirs même très anciens de nuits incroyables et de réveils en pleine forme. L’idée est de réinscrire en gros et en gras ces moments là afin que l’inconscient reprogramme son fonctionnement et l’associe à vos prochaines nuits.
Bien sûr, nul n’est à l’abri d’un tracas dans la journée qui peut perturber la venue du sommeil. C’est pourquoi l’apprentissage de l’auto-hypnose vous permettra de prendre le relai et vous
conduira de manière agréable vers le sommeil.
Prenez soins de vous
Gaël Chaignon
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Gaël Chaignon 2022